Karin Oomen Oefentherapie

Oefentherapie Cesar

Oefentherapie Cesar is een paramedische behandelmethode gericht op het behandelen en het voorkomen van klachten die het gevolg zijn van verkeerde houdings- en bewegingsgewoonten. Deze kunnen ook veroorzaakt worden door spanning, een bepaalde ziekte en/of aandoening.

Bewegen gebeurt grotendeels onbewust. Denk aan de bewegingen bij staan, zitten, bukken, werken etc. Hierbij gebruikt u diverse spieren en maak u verschillende bewegingen. Iedereen ontwikkelt hierbij zijn of haar eigen houdings- en bewegingsgewoonten. Maar niet al die gewoonten zijn goed voor het lichaam!

Wat doet Oefentherapie?

De Oefentherapeut is een allround bewegingscoach die de cliënt begeleidt en traint in het veranderen van mindere gunstige houdings- en bewegingsgewoontes. Door het veranderen van houding en beweging gaat de cliënt makkelijker en soepeler bewegen met een betere houding.

Gezond bewegen kun je namelijk leren!

Karin behandelt mensen individueel in de praktijk Oefentherapie Cesar Gilze en geeft groeplessen Oefentherapie Cesar, namelijk bij Vredenbergh & Belvedère te Breda.

  • Maandag 09.30-10.30 en 20.30-21.30 bij Vredenbergh, Lovensdijkstraat 7 Breda
  • Woensdag 17.45-18.45 bij Vredenbergh, Lovensdijkstraat 7 Breda
  • Donderdag 09.15-10.15 en 10.15-11.15 bij Belvedère Bavelselaan 420, Breda

Kijk hier voor de tarieven

Hippische Sportoefentherapie

Een betere houding & zit en met meer balans paardrijden? Hippische Sportoefentherapie maakt het mogelijk! Onder individuele begeleiding van Karin wordt de ruiter zich bewust van (ongunstige) bewegingspatronen tijdens het rijden. Er wordt gericht gewerkt aan het verbeteren van o.a. houding, zit, balans, ademhaling en ontspanning. Hiernaast kan Hippische Sportoefentherapie lichamelijke klachten voorkomen, verminderen of zelf geheel opheffen!

De werkwijze

Karin begint met het observeren en analyseren van de houding van de ruiter naast het paard, daarna op het paard. Vervolgens worden de knelpunten doorgenomen en samen met de ruiter een behandelplan opgesteld. De behandelingen vinden plaats in de praktijk te Gilze en in de rijbaan.

  • Praktijk: werken aan de balans, coördinatie, kracht, stabiliteit en mobiliteit van het lichaam met behulp van diverse oefeningen. Ook geeft Karin houdingsadviezen. Hierdoor komen de belasting en belastbaarheid weer in balans.
  • Te paard: het toepassen van de oefeningen en houdingsadviezen, gericht op de houding en zit tijdens het paardrijden.

Karin is ook op andere manieren met Hippische Sportoefentherapie bezig, namelijk met:

  • Ruiterfit trainingen
  • Valtrainingen
  • Balance Coach
  • Dressuurinstructie
  • Workshops

Groepslessen

Ik vind het naast de reguliere oefentherapie erg leuk om groepslessen te geven. Op het moment heb ik 11 groepslessen per week voor jong en oud, gericht op: soepel blijven, conditie verbeteren, krachttraining, coördinatie, het verbeteren van de houding en vermindering van lichamelijke klachten.

Bootcamp

Traint u liever in de buitenlucht? Sinds 2015 geeft Karin Oomen ook Bootcamptrainingen in Bavel. Ook hier ligt de nadruk op het verbeteren van stabiliteit, kracht, lenigheid en coördinatie en daarnaast conditie.

RuiterFit trainingen

Karin geeft het gehele jaar RuiterFit-Trainingen op locatie. In een groep van ongeveer 8 personen wordt een uur lang op de mat gewerkt aan:

  • Balans
  • Coördinatie
  • Stabiliteit (Core Stability)
  • Kracht
  • Lenigheid

Door aan deze voorwaarden te werken, krijgt u meer controle over uw eigen lichaam en verbetert uw ruiterfitheid. U zal merken dat u de bewegingen te paard beter kunt volgen en de stabiliteit van het lichaam toeneemt.

Valtrainingen

Bij paardrijden hoort helaas ook vallen. Een valtraining zorgt ervoor dat u uzelf durft te laten vallen en weet u dat vallen geen pijn hoeft te doen. In de training leert u diverse technieken om te vallen en wat je beter wel of niet kunt doen tijdens een val.
Een valtraining vind plaats zonder paard in een groep van 8 tot 15 personen. De training duurt een uur en er worden diverse valletjes (voorover, achterover, zijwaarts) geoefend. U kunt deze training organiseren op uw stal of vereniging. Karin zorgt voor benodigde materialen. Het beste vind de training plaats in de rijbaan. Enkele keren per jaar wordt er een valtraining in Gilze in de praktijk georganiseerd, houdt hiervoor het nieuwsoverzicht in de gaten.






Heeft u interesse in een groepsles, neem dan contact op met mij voor het volgen van een proefles!

Maandag:
09.30-10.30 Groepsles Oefentherapie Cesar, Vredenbergh, Lovensdijkstraat 7 Breda.
19.00-20.00 RuiterFit-Training, Gilzeweg 43c Chaam
20.30-21.30 Groepsles Oefentherapie Cesar, Vredenbergh, Lovensdijkstraat 7 Breda.
Dinsdag:
18.30-19.30 RuiterFit-Training, Manege de Roosberg, Bavelse Hei 9 Bavel.
19.30-20.30 RuiterFit-Training, Manege de Roosberg, Bavelse Hei 9 Bavel.
Woensdag
17.45-18.45 Groepsles Oefentherapie Cesar, Vredenbergh, Lovensdijkstraat 7 Breda.
19.15-20.15 Bootcamp, Start vanaf Evenemententerrein Bavel
Donderdag
09.15-10.15 Groepsles Oefentherapie Cesar, Belvedère Bavelselaan 420, Breda.
10.15-11.15 Groepsles Oefentherapie Cesar, Belvedère Bavelselaan 420, Breda.
Vrijdag
19.00-20.00 RuiterFit-Training, Club terrein Rijsbergen
Zaterdag
11.00-12.00 Bootcamp, Eikenmik Bavel, kruising Burgtsebaantje met Royale dreef.

Balance Coach

De Balance Coach is een speciale zadelkruk die via sensoren verbonden is aan een computer. De sensoren registreren d.m.v. gewichtsverplaatsing de bewegingen van het bekken en de onderrug. Het computerscherm geeft de bewegingen weer, zoals in onderstaande afbeelding.

De trainingen met de Balance Coach worden in de praktijk en op locatie gegeven. Ook maakt de Balance Coach deel uit van het behandeltraject bij Hippische Sportoefentherapie en wordt ingezet bij workshops.

Wat traint u met de Balance Coach?

  • Verbetering van de houding, stabiliteit, beweeglijkheid, coördinatie en balans.
  • Bewustwording van het lichaam.
  • Versterken van de diepe rug- en buikspieren die nodig zijn voor een onafhankelijke zit.

Dressuurinstructie

Karin Oomen is gecertificeerd ORUN Instructeur niveau 4, wat betekent dat ze ruiters t/m ZZ Licht niveau mag begeleiden. Zelf heeft ze ervaring opgedaan bij Tonnie Huberts en Ton de Kok en volgt nog regelmatig dressuurlessen bij Wim Oomen en Barbara van den Broek.

Karin geeft individuele lessen aan ruiters van verschillende niveaus. In haar lessen werkt ze aan een functioneel geheel. Dat wil zeggen: wanneer het paard lekker loopt, kan de ruiter fijner zitten en wanneer een ruiter goed zit, kan een paard beter bewegen.
Vanuit dit principe streeft ze naar een optimale training van het paard en een functionele zit van de ruiter. Hierbij wordt het ‘Skala der Ausbildung’ nagestreefd.

Ruiters met een lichamelijke beperking

Als ruiter met een lichamelijke beperking bent u vaak genoodzaakt bepaalde handelingen te compenseren met andere spiergroepen. Dit kan tot overbelastingsklachten leiden wat pijn/verzuring veroorzaakt en een verkrampte manier van rijden tot gevolg heeft. Karin Oomen heeft als instructrice een medische achtergrond, namelijk Oefentherapie. Dit maakt dat ze gericht kan zoeken naar een optimale balans in de aan- en ontspanning van verschillende spiergroepen van de ruiter. Hierdoor wordt het rijden makkelijker en levert het bijvoorbeeld minder verzuring op.

Workshops

Karin Oomen geeft workshops op maat. Hierbij kunt u denken aan:

  • Lezingen over de werking van het ruiterlichaam
  • Houding & Zit clinic te paard
  • RuiterFit-training
  • Core stability training
  • Valtraining
  • Verdieping van houding en zit voor instructeurs (theorie/praktijk)
  • Verdiepende houdingsscreening van ruiters op en naast het paard (m.b.v. een scorelijst en video)
  • Etc.

Sportmassage & Verzorging

Het doel van sportmassage is het bevorderen van de doorbloeding waardoor het lichaam beter en sneller hersteld. Denk hierbij aan de spieren, pezen en bindweefsel. Er wordt onderscheid gemaakt in een herstel bevorderende massage (na een sportprestatie) of een stimulerende massage (voor een sportprestatie).

Bent u geen sporter? Ook dan kunt u bij Karin Oomen terecht. Bijvoorbeeld voor een rug, nek-schouder, arm en of been massage. Als uw spieren wat vast zitten, blijf er dan niet te lang mee lopen.

 

Kinesio Tape

Het tijdelijk tapen van een spier of gewricht is een mooie aanvulling op de sportmassage. Tapen heeft meerdere doeleinden:

  • Verbeteren van de doorbloeding en stofwisseling
  • Ontspannen van hypertone spiergroepen
  • Houdingscorrectie
  • Verminderen van hooikoorts symptomen
  • Verbeteren van de ademhaling

De tape is elastisch, waterbestendig en blijft tot 5 dagen werkzaam. Het kleeft goed aan de huid en geeft via de huidsensoren informatie aan de hersenen.
Een voorbeeld van houdingcorrectie: het zitten met een gebogen rug of het laten hangen van de schouders. Hierdoor wordt de tape op rek gebracht en geeft het een trekkend gevoel. De tape maakt u dus continu bewust van uw houding. Karin informeert u graag over de mogelijkheden!

Karin Oomen

Karin Oomen heeft in 2012 haar HBO-diploma Oefentherapeut Cesar (Bachelor of Health) behaald. Sindsdien is ze werkzaam als erkend oefentherapeut. Eerst in verschillende praktijken als waarnemer, sinds mei 2015 in haar eigen praktijk in Gilze. Hier behandelt ze verschillende patiënten, met als belangrijkste specialisaties Hippische Sportoefentherapie en Chronische pijn.

 

Ook is Karin Oomen gecertificeerd Sportmasseur en ORUN-instructeur t/m Z-dressuur. Omdat Oefentherapie veel bij kan dragen aan ruiters in de paardensport, heeft Karin zich aangesloten bij het netwerk ‘Hippische Sportoefentherapie’. Ze geeft hiervoor op locatie oefentherapie te paard en verzorgt workshops en trainingen. Daarnaast vindt Karin het ook erg leuk om groepslessen te verzorgen, zoals Cesargroepslessen, RuiterFit-Trainingen en bootcamps.

Up to date

Karin vind het belangrijk om zich regelmatig bij te scholen en haar kennis uit te breiden. De afgelopen jaren heeft zij de volgende bijscholingen en cursussen gevolgd:

  • Cursus Begrijp de Pijn, 2016
  • Cursus Chronische Pijn, 2015
  • Cursus Medical Tapen, 2014
  • Opleiding tot ORUN instructrice niveau 4, 2014
  • Cursus Sportadviseur, 2013
  • Cursus Driedimensionale Scoliose Behandeling, 2013
  • Opleiding tot ORUN instructrice niveau 3, 2013
  • 1-jarige opleiding Sportmassage, 2012-2013
  • BHV, reanimatie/AED jaarlijks

Op de agenda van 2018 staan diverse netwerkdagen van HSO en NCP. Daarnaast een symposium van Chronische pijn, een cursus over scoliose, een bezoek aan orthoparc en een cursus functionele beweegketens van de onderste extremiteiten.

Samenwerkingen

Karin Oomen deelt graag haar kennis en kunde. Daarom begeleidt zij geregeld stagiaires van de opleiding Oefentherapie Cesar en neemt zij deel aan Intercollegiale Overleggroepen oefentherapie (IOC) en Chronische Pijn (NCP). Daarnaast zit zij in het bestuur van het netwerk Hippische Sportoefentherapie. In haar vrije tijd is Karin actief betrokken bij het verenigingsleven als secretaris van de ponyclub en rijvereniging in Bavel.

Registratie

Karin Oomen is lid van de VvOCM, oftewel de Vereniging van Oefentherapeuten Cesar en Mensendieck. Haar lidnummer is 400303. Daarnaast staat ze geregistreerd in het Kwaliteitsregister Paramedici onder kp-nummer 19915606794.

Tarieven

Oefentherapie

Individuele Oefentherapie wordt vergoed vanuit de basisverzekering tot 18 jaar:
2 x 9 behandelingen.
Vanaf 18 jaar is er eventueel een vergoeding vanuit de aanvullende verzekering. Het aantal behandelingen dat u vergoed krijgt, is afhankelijk van uw aanvullende dekking.
Heeft u geen aanvullende verzekering of bereikt u de maximale vergoeding vanuit uw zorgverzekering? Dan gelden de volgende tarieven:

  • Intake en onderzoek €40,00 incl. BTW
  • Behandeling €29,50 incl. BTW
  • Groepslessen Oefentherapie per kwartaal 100,00 (11 lessen)

Hippische Sportoefentherapie

Karin Oomen geeft vanuit de Hippische Sportoefentherapie diverse trainingen:

  • Houding- en zitlessen
  • RuiterFit-Trainingen
  • Valtrainingen

Deze tarieven zijn op aanvraag. Neem hiervoor contact op.

Workshops

Karin Oomen verzorgt diverse workshops, zoals:

  • Presentaties over diverse onderwerpen
  • Houdinganalyse in staande houding en te paard
  • Clinic over houding- en zit te paard, gecombineerd met theorie
  • Etc.

Workshops zijn maatwerk en daarom op aanvraag. Neem hiervoor contact op. Karin bekijkt graag voor u de mogelijkheden!

Sportmassage

Een behandeling duurt 30 minuten en kost €25,00 incl. BTW.

Cadeaubonnen

Op zoek naar een origineel cadeau? Doe eens een sportmassage of een houding- en zitles cadeau. Karin Oomen heeft diverse cadeaubonnen beschikbaar.

Wilt u meer weten of heeft u interesse in maatwerk? Informeer naar de mogelijkheden. Ik denk graag met u mee!

Contact

Karin Oomen – Oefentherapeut Cesar is te bereiken via de volgende contactgegevens:

06 – 130 25 660

info@karinoomenoefentherapie.nl

 

De praktijk is gevestigd bij Gezondheidscentrum de Flair te Gilze en onderdeel van de Praktijk voor Oefentherapie Cesar Gilze.

Lange Wagenstraat 55e

5126 BB Gilze

 

KvK: 55529062
BTW: 126670687BO1
Bank: NL61RABO0109516419
AGB: 07-999786
KP: 19915606794